YOGA BODYMAKE STUDIO Switch

NEWSニュース

ブログ

秋の運動習慣を始めませんか?スウィッチは本格派少人数制レッスン!ヨガ・ボディメイクスタジオ

秋の運動習慣を始めませんか?スウィッチは本格派少人数制レッスン!ヨガ・ボディメイクスタジオ

 

こんにちは!スウィッチインストラクターRYO-MAです。

季節も変わり、食事・運動・衣替えなど新しい習慣や何か興味があることに取り組む良い季節だと感じております。

 

皆様はいかがお過ごしですか・・・??

スウィッチでは月額3980〜
ヨガやボディメイクのレッスンを受けられることが出来ます。

 

さらにスウィッチでは、全米ヨガアライアンス200TTと国際的なヨガライセンスを所持しているインストラクターが多数です。

 

本格的なヨガや運動習慣、ダイエットを行いたい方など様々なレッスンがありますので是非体験ください。

 

【趣味や好きなことをたくさん増やして毎日が有意義な日々になるように色々なことに興味を持ち挑戦したい】

 

今日は少し「睡眠の質」の質を上げる方法をご紹介していきたいと思います。

睡眠とは、自律神経が関わり、ヨガの呼吸法は自らの意識で副交感神経に切り替えることが出来ます。

 

ヨガは柔軟性の向上や血流の改善にも効果がありますが、睡眠の質を上げるためにとても良い効果があります。

 

①ストレッチを行い、血流が上昇し下がるタイミングで寝つきが良くなります。

②呼吸は吐く息をながーく行いましょう。

 

副交感神経を高めることで、睡眠の質が高まります。

 

CONTACTお問い合わせ

無料カウンセリングのお申し込み、ご質問、ご相談など、
お気軽にお問い合わせください。

お電話はこちらから

0930-55-2639

お問い合わせフォーム

CONTACT

〒824-0801 福岡県京都郡みやこ町勝山 大久保2209-3

ページ上部へ