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本格派ヨガ・ダイエットスタジオスウィッチ行橋・田川でヨガスタジオをお探しの方へ!

本格派ヨガ・ダイエットスタジオスウィッチ行橋・田川でヨガスタジオをお探しの方へ!

 

こんにちは!ヨガ・ボディメイクスタジオスウィッチ小林です。

 

コロナの影響もあり、当スタジオもお客様の安全を第一にお守りするために、5月いっぱいまで休業という判断を決断しています。

 

皆様がスタジオでヨガやボディメイクプログラムを受けていただける日を待ち望んでいますが、体調管理を徹底して健康を大切にされてください。

 

自宅でヨガやストレッチなど、無理のない範囲で一日5分から10分行うだけでもカラダのケアやメンテナンスになりますので、ゆる〜くお風呂上がりの習慣になると良いですね。

 

ヨガは自律神経を整えることができ、ストレスを軽減させるとができる運動です。

なぜかというと、自らの意思で自律神経を整えるには「呼吸」が深く関係しているからです。

 

そのため、ヨガで行う際は無理をせずにリラックスしてゆっくりと深く行う呼吸が最適なのです。

ヨガはきつくてできない方は、無理なポーズを取る必要はなくリラックスしてキャンどの灯に灯をともして、ただその瞬間をリラックスすれば良いのです。

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