こんにちは！ヨガ・ダイエットスタジオスウィッチ小林です。

気温も暖かくなり、カラダを動かすことにも前向きになっていく季節になってきました。

外出が自粛されており、スタジオもヨガ・ダイエットプログラムのレッスンがお休みとなっておりますが、全くカラダを動かさない日々が続くと体力の低下や免疫力が低下してしまいます。

ご自宅でストレッチやヨガを行うのであれば、就寝前に１５分程度行うことがリラックス効果も高まり睡眠の質も高くなります。

普段よりも時間があるからこそ習慣を作りやすいので、自宅での筋トレやヨガを取り入れて、体力や血流・代謝を高める目標を持つと、日常生活がもっと心地よいものになっていくと思います。

スタジオが再開しましたら、ヨガ・ボディメイクプログラムもさらにパーワーアップして、皆様のお役に立てるように環境を整えて充実したレッスンをご提供いたします。

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